聽說腸子會滲漏? 莫名不適總纏身? 淺談「腸漏症」
2022/8/3
「腸漏症(leaky gut syndrome)」其實並非是種特定疾病，而是一種腸道通透性(intestinal permeability)上升的現象。
我們可以把腸道環境當作建築物來看，建築物牆壁主要由磚塊堆積和水泥美容補坑而成，而腸表皮細胞就像是層層堆疊的單層牆壁，外層的腸黏膜就是用來保護磚塊的彈性水泥層，而內層則充滿鎮守邊疆的免疫大軍。
如果磚塊層先天施工不良，或是後天受到地震影響產生縫隙時，房子就容易漏水。所以當腸表皮細胞 (磚塊) 之間產生縫隙、不緊密了，腸道中的食物大分子碎屑、腸道菌叢等等，就容易滲出到體內，引起過敏、發炎等免疫反應。而過敏/發炎反應，也會反過來使腸漏現象更加嚴重，形成一個無止盡的惡性循環…
腸道健康狀況若是先天不良，後天又失調，輕則引發腹脹、疲倦、食物過敏或敏感、頭痛等問題；重則引起腸炎症、腸躁症、乳糜瀉、糖尿病或影響情緒等等。
腸道本身較為敏感的人，除了注意飲食方式與調整日常作息外，也可透過過敏原檢測，揪出是否有食物過敏原在作怪搗蛋。
倘若腸道有發炎或腸黏膜流失的情形，也可使用營養保健品來調理。比如麩醯胺酸 (glutamate) 可用於修補腸黏膜，另外還有益生菌，除了能調整腸道菌叢，增加腸道好居民外，還可以協助將食物分解成小分子，利於腸道吸收，此外還有些益生菌可以安撫躁動不安的免疫細胞喔~
如果您對腸道健康狀況有疑慮，建議可以至醫療院所做進一步諮詢與評估喔~
參考文獻：
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